今回の全体研修ではヨガの先生をお招きし開催しました。

テーマは『インナーマッスルを鍛えて怪我の無い身体を作る』ことです。

講師の先生は、スポーツクラブや、色々なカルチャースクールで、ヨガ・エアロビ

などの講師をしている先生です。

できるだけ多くの人に参加してもらいたいという事で、今回は２日間に分かれて

行いました。

先生、ありがとうございますm(__)m

研修初めは軽いストレッチから

二人組になって正しい姿勢を作るストレッチを教えていただきました。

次は腰痛の改善に効果のあるストレッチです。

途中で先生に直接ご指導いただきました。

どこか遠くの方からは『痛い、痛い、いやあ～』との声も

ヨガの動きにはコツや立つ位置があり、先生に詳しく指導していただくと

職員から『気持ちいいわ、筋肉伸びた気がする』との声が聞こえてきました。

それでも身体の硬い職員からは苦痛の表情が…

短い時間でしたが

私たちの仕事には付き物の腰痛や肩こり、膝の痛みなどに良いレッスンとなりました。

これからも教わったことを実践していこうと思います。